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　　很多考生在面试考前会有紧张情绪，尤其体现在考前失眠，或担心进入考场后，因太过紧张而大脑空白。如何有效缓解考前紧张情绪呢?政道教育在此进行展开分析。

　　首先，我们要正确看待这种状态，不要妄自菲薄，一味觉得是自己心理素质差。当你非常重视某些事情时，自然会想全力以赴，由此产生一定紧张情绪，这是很多考生都会有的，并不是个例。而且适当的紧张，在考场上会让你的精神更加活跃，精力高度集中，从而保持良好的考试状态。

　　其次，如何缓解进入考场时的过度紧张呢?其实，我们要客观分析紧张产生的原因，对于大多数考生来说，紧张源于对环境的陌生，以及对题目的各种不确定。所以，在考前，建议备考的同学们看一看网上还原考场的现场答题视频。在考前尽量多做几次模拟练习，感受一下考试流程和考场环境。通过多次模拟进行脱敏，既能有效缓解进入考场的过度紧张情绪，也可以让自己的外在方面减少僵硬，多一些自然与自信，可谓一举两得。

　　再次，有些同学会担心，自己因为紧张，到考场上看到题目突然大脑空白了怎么办?真的会出现这种情况吗?确实会有部分同学出现这种情况。但是不必过分担心，这种空白只是非常短暂的，不一定会影响你接下来的答题。当你看到或听到具体题目时，通过快速整合思路，回忆知识框架与具体知识点，紧张就会被思考替代，自然而然就开启了你的答题模式。所以，只要考前有了一定的知识准备和语言表达练习，紧张问题就会迎刃而解。

　　最后，和大家聊一聊考前的失眠问题。考前保持好状态很重要，包括充足的睡眠和健康的饮食。建议各位同学，临近考试前三天尽量少吃生冷辛辣食物，在白天练习题目的同时，晚上一定要保证充足睡眠。如果担心失眠，可以提前1-2个小时躺在床上，闭目养神，也是一种休息。部分同学在考前会有激动的情绪，实际可以将这种情绪转移到答题当中，即表现为对岗位的渴望，也可以在考场取得较好的效果。

　　政道教育以上提供的几种缓解考前紧张的方法，希望对于大家有所帮助。