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　　在公职考试的面试过程中，很多学生因为面对高压考场心里害怕、担心不会作答题目等原因，在面试中出现紧张的情况。学生主要表现是害怕看考官、说话不流畅、答题时大脑一片空白等现象。紧张不仅使得自身的状态不佳，也将影响到最终的得分。由此可见，拥有良好心态对于面试而言至关重要。

　　脱敏训练缓解害怕

　　有些学生之所以面试中会紧张，是因为本身性格偏内向，很少在正式场合有过发言，所以面对正式的场合就会紧张害怕，不知所措。故应在考前多在类似场合开口表达，缓解自身的紧张感。建议去人多地方进行脱敏训练，比如在广场、在农贸市场、商场门口等人多的地方去进行主题演讲或者进行答题，不要害怕周围人的目光，坚持把题目答完，战胜自己的恐惧心理。

　　学会答题战胜恐惧

　　有些学生之所以紧张，是因为拿到一道题目后对于题目根本不知道应该如何作答。面对这样的情况，学会答题对于克服紧张是非常重要的。答题其实是分为两步进行的，第一步精准审题，抓取关键信息;第二步建立答题要点，梳理答题框架。

　　(一)精准审题

　　拿到面试题后，应该关注题干传达给我们的信息。重点关注问法和题干的关键信息，比如，对于应变类题目，要关注题干所给的身份、问题、情境、话题、问法等信息。只有抓住题干的重要信息，才能不出现偏题的情况。

　　(二)建立答题框架

　　抓取题干的关键信息后，建立答题要点。答题框架的建立主要通过构建答题逻辑和强化练习来实现。

　　1.构建答题逻辑：围绕题干信息，建立答题方向。

　　抓取题干的关键信息后，建立答题要点。要根据不同类题的题目，确定不同的思考方式，如对于消极负面的社会现象，可能就要着重从原因和问题的角度进行分析，对于政策类的题目，就要重点从意义和落实的层面进行分析，只有确保自己有清晰的思路，才能保障整体答题的完整性。

　　2.强化练习：平时可以进行有纸笔的提纲要点的书写，给自己1-2分钟的时间，书写题目的答题要点;有纸笔训练较熟悉后，进行无纸笔的训练。